z brzuchem

Siema wszystkim Dziś poszły nogi z łydkami i brzuchem nogi: -wykroki -superseria: prostowanie siedząc i uginanie siedząc -przysiady -suwnica -uginanie leżąc -uginanie siedząc 2s na dobicie łydki: -spięcia na maszynie -spięcia siedząc brzuch: -plank -scyzoryki -spięcia leżąc komentarz do treningu: Dziś zacząłem trochę inaczej, a mimo to całkiem [...]

[...] nr. 119 Ćwiczenia: 1.Pistolety z podstawką 1/2/3/4/5 <- Seria! 1/2/3/4/5 1/2/3/4/5 2.Żuraw 5/5/5/5/5/5 3.Wspięcia obunóż na palce 20/20/20/20/20/20 4.Wznosy nóg leżąc brzuchem na pufie 15/15/15/15/15/15 Obciążenie: 3. 20kg Przerwy pomiędzy powtórzeniami: 1min (znaczek "/" to przerwa 1 min) Przerwy pomiędzy seriami: 2min Całkowity czas [...]

Witam, Wiec tak, warzywa mozna wykluczyc. W tym tygodniu tylko gotowane i dalej budze sie z 'nadetym brzuchem'. Pozniej juz jest tylko gorzej. Troche tu poczytalem: reg forum I na pewno jakis wplyw ma to jak pije i mieszam odzywke bialkowa. Wypijalem duzo piany, zaraz po tym witamine C z rozpuszczonej tabletki, wiec znowu powietrze z 'babelkow'. [...]

[...] i mieć duże zapasy energii. Po ćwiczeniach musi się oczywiście zregenerować więc w ten dzień w którym robisz HIIT-a nie robisz żadnej innej aktywności fizycznej. Z tym brzuchem to taka niewiadoma. Ja osobiście robię brzuch po z tego względu że ćwiczenia na brzuch spalają pewną część zapasów glikogenu, który może późnej brakować do zrobienia [...]

"jeżeli dobrze zrozumiałem to co napisałeś to można tak robić . .ale wygodniej by było to robić na skosie w dół tak że się kładziesz na ławkę brzuchem " Do skosu w dół dostępu nie mam... ale w górę, owszem, może tak spróbuję :D A z obawy o niezrozumienie mojego opisu zamieszczam obrazek. 1 to technika zgodna z atlasem, 2 to moja [...]

[...] jak będzie po pół cm spadać na tydzień :( a redukcji 4 miesiąc się będzie zaczynał niby nie dużo a jednak tak dużo ten dół brzucha...xddf Macie filmy z teraz z pełnym brzuchem :D Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-31 19:22:36 Tłuszcz jest pewno ale wydaje mi się że troche [...]

[...] sobie poćwiczyć... Ale jak zjem 200g piersi + 100g ryżu i od razu idę na siłownię to za cholerę nie mam chęci ćwiczyć, jestem pełny, znużony + ciężko mi sie robi z pełnym brzuchem ćwiczenia na brzuch... Po 4: O godz. 18-19 jakoś wracam z siłowni, i tutaj jak wiemy najlepiej będzie zjeść Pierś + Ryż to tak zrobię + popiję tym Carbo będzie chyba [...]

[...] sobie poćwiczyć... Ale jak zjem 200g piersi + 100g ryżu i od razu idę na siłownię to za cholerę nie mam chęci ćwiczyć, jestem pełny, znużony + ciężko mi sie robi z pełnym brzuchem ćwiczenia na brzuch... to na siłkę idź trochę później oczywiście możesz zjeść ten posiłek w mniejszej ilości ale straty energetyczne takiego nie pełnego posiłku [...]

Kurna czepiacie sie tych brzuchów a teraz 90% kulturystów PRO ma taki brzuch na loozie wazne jak wyglada na zawodach a nie na masie z wydetym brzuchem ECH. A Kai bez kitu wieksze udo niż pas xD

[...] ćwiczyć ale przecież ja powiedziałem, że robię taki trening wprowadzający, bo ostatnio jak wjechałem na pełnej kvrwie, to przez tydzień nie mogłem ruszyć rękoma, barkami, brzuchem itp. Więc na ch** miałem robić 10 ciężkich serii? żeby dzisiaj znowu mieć przymusową tygodniową przerwę? tak na dobrą sprawę z 4 serii które wykonywałęm przy każdym [...]

Traktor- czyli mam dojsc az do ok. 100kg? I jeszcze inne pytanie. Co z tym brzuchem? Specjalnie kpilem sobie mate do cwiczen, zeby go cwiczyc, a teraz przeczytalem, ze od tego nie bede mial wyrzezbionego brzucha, tylko od diety i aerobow. Ale to chyba nie znaczy, ze nie trzeba go W OGOLE trenowac? W takim wypadku kazda szczupla osoba mialaby [...]

Ale to naprawdę dziwnie wygląda, gdy co jakiś czas wybuchasz śmiechem do monitora %-) Ponoć śmiech spala kcal, jutro się obudzę z wessanym brzuchem%-);-] Dziwnie? Ja to czekam kiedy oni z białym kaftanem tu wpadną po mnie:))

[...] długi to stoisz ,pochylasz się ,robisz tzw. koci grzbiet żeby nie uszkodzić kręgosłupa i jedziesz podciąganie sztangi do klatki piersiowej (bardziej między klatka a brzuchem), a drugie ćwiczenie to opierasz koleano o ławeczke a drugą normalnie stoisz jakby i przyciąganie hantelki do ciała,tak żeby ręka cały czas była przy ciele . 7. To w [...]

z za duzym brzuchem nie bedziesz sie czuł za pewno... - oj nie bedziesz HEJ )) ps ja tam nic nie pisze

[...] bądźmy poważni Ja, istotna marnych gabarytów (154cm), w wieku niemal 30 lat, z rozklekotaną miednicą i stawami rozjeżdżającymi się we wszystkich kierunkach, z rozprutym brzuchem (mięśnie przecięte w poprzek 15cm sznytem ), w końcówce katorżniczej redukcji utargałam 95kg A doświadczona i zaawansowana koleżanka... No comment A tak w ogóle, [...]

[...] co tak malo chlopie :D X - ja kupilem metke zrobilem z niej cykl i mi jeszcze zostalo to dalem psu do jedzenia hehe uszylem mu ubranko na nogi takie gdzie zawiozuje sie pod brzuchem a na gorze taki pojemniczek z materialu na piasek tez do zawiazania i wsypywalem mu 3kilo tego piasku do tego ubranka dostal mete rano rozkruszona w karmie mial cykl [...]

przyzwyczaisz sie :-) ja na poczatku tez kladlem sie z wypchanym brzuchem bo nie moglem zmiescic takiej ilosci zarcia w kilka godzin a teraz czesc przed trenem po trenie mam takie ssanie ze w ciagu godziny spokojnie wciagam 2 paki ryzu i fure kuraka :-) wiec na ostatni posilek to albo jakis shake albo cos lekkiego juz zostaje :-)

busek jesli chodzi ci o fałdki to ich nie mam :) ja wlasnie z silowni wrocilem. 3godziny razem z rowerkiem i brzuchem. dzis przysiadlem 212kg x 2 :) jest power

Ja sie obawiam ze nie ma takiej oosby ktora by mnie powstrzymala po alko z moimi pomyslami...kiedys z przyjaciolka poszlysmy sie polozyc brzuchem w rabatkach na srodku miasta, bo mialysmy taka ochote potazac sie brzuszkami w rabatkach....nie pytajcie.

Ja sie obawiam ze nie ma takiej oosby ktora by mnie powstrzymala po alko z moimi pomyslami...kiedys z przyjaciolka poszlysmy sie polozyc brzuchem w rabatkach na srodku miasta, bo mialysmy taka ochote potazac sie brzuszkami w rabatkach....nie pytajcie. nie strasz mnie bo zaczynam obawiać się drogi do Opola